Bé quấy khóc, giật mình thức đêm, ngủ không sâu…do lỗi thiếu hiểu biết của cha mẹ. Khác với người lớn, trẻ em ngủ còn để… lớn. Giấc ngủ là một dãy các chu kỳ bao gồm một pha thiu thiu, giấc ngủ sâu, khoảng thức giấc ngắn, sau đó lại thiu thiu, ngủ sâu và khoảng thức giấc… Ngủ sâu chính là lúc hóc-mon phát triển tiết ra nhiều nhất. Bởi vậy nếu không đủ thời gian để chìm vào giấc ngủ sâu thì cân nặng và chiều cao của trẻ đều phát triển chậm hơn so với bạn cùng lứa.
Trẻ con ngủ nhiều hơn người lớn. Bé sơ sinh là nhà “vô địch” về ngủ – 18 tiếng mỗi ngày; bé 6 tháng – 14 tiếng, còn bé 6 tuổi – 11 tiếng. Chỉ đến gần 16 tuổi, trẻ mới bắt đầu ngủ “như người lớn” – gần 8 tiếng. Nhưng trong khi dỗ dành và đặt nhà ‘vô địch’ – bé sơ sinh – ngủ vào ban đêm, rất nhiều bậc cha mẹ (nhất là cha mẹ trẻ) mắc lỗi mà không biết.
Dưới đây, xin ‘điểm lại’ top 5 sai lầm của cha mẹ khi cho bé ngủ đêm đã vô tình khiến bé quấy khóc, khó chịu và hay thức đêm.
1. Nghe tiếng bé khóc đã cuống cuồng dỗ dành
Thật chẳng dễ bỏ đi, bỏ mặc bé kêu khóc thảm thiết. Tuy nhiên, cha mẹ hãy nhớ là các bé đều đủ thông minh để hiểu rằng, nếu cha mẹ không dỗ dành khi mình khóc thì tốt nhất nên chấp nhận và ngủ đi!
Do đó, nếu bé khóc khi đi ngủ, cha mẹ hãy cố gắng chế ngự cảm giác xót con bằng cách làm một việc gì khác để không nghe thấy tiếng thút thít của bé. Hãy kiên nhẫn đợi chừng 5 phút (kể từ khi nghe thấy tiếng bé khóc) rồi mới vào dỗ. Lần tiếp theo, kéo dài thời gian đợi đó thàng 10 phút và cứ thế tiếp tục kéo dài hơn để ‘luyện’ bé dần học cách trấn an bản thân.
Dĩ nhiên, nếu bé bị ốm, đau, mệt mỏi… thì cha mẹ phải nhanh chóng nhận diện bằng bản năng làm cha mẹ và dỗ dành bé yên giấc.
2. Ôm chặt bé khi ngủ
Quá yêu con nên nhiều cha mẹ luôn bất an, lo lắng đến nỗi ôm con thật chặt khi ngủ. Sự thật, hành động này càng làm tăng rủi ro đến với bé.
suc khoe 11 Những lỗi thường mắt phải khi cho bé ngủ
Được ôm quá chặt khi ngủ, bé sẽ khó thở vì lúc này bé hít thở chủ yếu là không khí vẩn đục ở trong chăn và dễ gây bệnh.
3. Cho bé ăn thức ăn đặc trước khi ngủ
Cho bé ăn thức ăn đặc (thay vì cữ sữa) trước khi ngủ để bé khỏi đói và thức dậy trong đêm. Thực tế thì những chất dinh dưỡng trong thức ăn đặc có thể không bằng một bình sữa mà bé đã quen, nên bé thậm chí còn thức dậy nhiều hơn vì vẫn muốn ăn giữa đêm.
4. Đặt nhiều đồ chơi quanh chỗ bé ngủ
Cha mẹ thường có thói quen đặt những đồ chơi phát ra âm thanh và ánh sáng quanh chỗ ngủ của bé, vì nghĩ rằng những món đồ này sẽ giúp bé yên tâm và dễ ngủ hơn. Thực tế hoàn toàn ngược lại, chúng sẽ khiến bé tỉnh táo và tập trung vào những món đồ chơi đó mà quên ngủ.
5. Cho bé ngủ trong phòng để điện
Để tiện việc cho bú sữa, thay tã lót ban đêm nên nhiều người mẹ trẻ thường bật đèn sáng suốt đêm, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Đặc biệt, bé ngủ trong môi trường ánh sáng sẽ giảm hẳn chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ ngắn hơn và tốc độ phát triển chậm hơn…
Tốt nhất, cha mẹ hãy để ánh sáng vừa phải nơi bé ngủ, không nên tắt đèn tối om tránh để bé lo lắng, sợ hãi.
